Spirulina:Nedir,Faydaları ve Yan Etkiler

Hiç bitki bazlı bir takviyenin protein içinde et veya yumurtadan daha yüksek olabileceğini düşündünüz mü? Diyetinizdeki demir ve kalsiyumu artırmaya yardımcı olmak için biraz yosun yemeyi düşünür müsünüz? Spirulina hakkında henüz bir şey du [...]

Whey(Peynir Altı Suyu) Nedir?

Tüm proteinler eşit yaratılmaz. Peynir altı suyu gibi bazı protein formları diğerlerinden daha iyidir. Peynir altı suyu proteini, hızla emilen inanılmaz bir dizi esansiyel amino asit içerir (  1  ). Birçok çalışma, gücü arttırmanıza, kas kazanma [...]

BCAA:Nedir, Faydaları

BCAA’nın Faydaları: Dallı Zincir Amino Asitlerin İncelenmesi Dallı zincirli amino asitler (BCAA) üç temel amino asitten oluşan bir gruptur: lösin, izolösin ve valin. Kas büyümesini arttırmak ve egzersiz performansını arttırmak için BCAA takviyele [...]

Kreatin Nedir ve Kullanımı

Kreatin, spor salonunda performansı iyileştirmek için bir numaralı takviyedir. Araştırmalar kas kütlesini, gücünü ve egzersiz performansını artırabildiğini gösteriyor ( 1 Güvenilir Kaynak ,  2 Güvenilir Kaynak ). Ek olarak, nörolojik hastalı [...]

Kas Geliştirmek için 6 Supplement

Kas inşa etmek genellikle zor olabilir. Herkes, kilo almak için sadece ağırlık rafına bakmak zorunda olan birini tanır, ancak genetik olarak yetenekli olmayanlar için, ek stratejinizi doğru yapmak gerçekten yardımcı olabilir. Egzersiz seanslarını [...]

Vücut Geliştirmek için Sağlıklı Yağlar

Sağlık, kilo kaybı veya kas kazancı hakkında konuşurken, yağ ve sağlıklı yağların önemi fitness çevrelerinde sıklıkla yanlış anlaşılır. Ortaya çıkan yaygın sorular arasında, yemek için iyi yağlar nelerdir, diyetimizde yağa ihtiyacımız var mı ve [...]

-10%

indirimler için abone olun